SHARE

10 Tips cara mengurangi lemak di wajahWajah chubby tidak selalu digambarkan dengan berat badan berlebih, namun bisa saja disebabkan oleh retensi cairan (penyimpanan air) dan sudah pasti ada cara untuk mengatasinya.

Tips mengurangi lemak di wajah

Kurangi konsumsi gula dan garam

Satu hal yang paling penting yang dapat membantu anda mengurangi timbunan lemak pada wajah adalah belajar untuk mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung gula dan garam. Jenis makanan seperti ini setara dengan alkohol bila digunakan secara berlebihan, sama-sama berefek pembengkakan di wajah. Kurangi penggunaan gula murni dan garam, gantikan dengan mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran. Hal ini juga bermanfaat untuk membuang cairan berlebih dari dalam tubuh dan secara umum akan meningkatkan rasa percaya diri dan kualitas kulit yang sehat.

Hindari dehidrasi dan minumlah air sebanyak mungkin

Penimbunan air, yang merupakan penyebab utama kegemukan pada wajah, dan keluhan tersebut akan semakin bertambah jika anda tidak mencukupi kebutuhan tubuh akan air. Ketika asupan tubuh akan air tidak tercukupi, tubuh anda akan “berpikir” sepertinya anda sedang dalam kondisi kekurangan airĀ  sehingga secara otomatis ia akan menyimpan stock, dan seringnya hal ini terjadi di wajah. Peluang terbaik agar terhindar dari kejadian ini adalah dengan mengkonsumsi sebanyak mungkin air setiap harinya. Umumnya rekomendasi yang disarankan untuk orang dewasa adalah 8 liter air setiap harinya.

Kurangi berat badan anda

Ingat saja, tanamkan di pikiran anda, anda ga bakalan menemukan cara apapun bila keinginan tersebut hanya untuk menghilangkan timbunan lemak di bagian tubuh tertentu saja. Oleh karena itu bila anda punya keinginan kuat untuk menguranginya, mulailah dengan diet dan kunjungi gym untuk membakarĀ  lemak pada tubuh.

Kurangi konsumsi alkohol

Kurangi atau kalau boleh hentikan kebiasaan anda tersebut. Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang mana hal ini merupakan penyebab penimbunan air, selain itu pada alkohol terkandung kalori yang “tidak berguna”. Adalah hal yang bijaksana untuk berhenti minum-minuman keras sehingga wajah anda terlihat lebih kurus dan sedap dipandang mata.

Kurangi junk food dan snack yang tidak sehat

Kandungan pada fast food dan snack berkontribusi langsung untuk penambahan berat badan. Fast food mengandung banyak lemak sedangkan snack (seperti keripik kentang dan yang sejenis) memiliki kandungan garam dan gula yang sangat tinggi.

Konsumsi lebih banyak kalsium

Kalsium merupakan mineral yang dapat membantu pembakaran lemak ditubuh. Jika anda ingin mengurangi lemak pada pipi, pastikan anda mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium sebagai contoh susu rendah lemak dan sayurang berwarna hijau.

Perhatikan postur tubuh

Cara ini sederhana namun efektif – fokuslah pada bentuk postur dan posisi tubuh anda. Bila postur anda berdiri membungkuk, berdampak pada tampilan wajah yang lebih besar dan dagu yang terlihat mencolok. Lakukanlah olahraga yang dapat memperbaiki bentuk tulang belakang, latih tubuh anda, biasakan kepala selalu tegak dengan posisi bahu kebelakang. Metode ini sangat dianjurkan untuk orang-orang yang sering dalam posisi duduk untuk waktu yang lama.

Obat-obatan

Beberapa jenis obat dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah karena retensi cairan. Konsultasikan dengan dokter mengenai hal ini dan tanyakan pada dokter apabila anda ragu mengenai obat-obatan yang sedang anda konsumsi, apakah obat tersebut punya efek samping untuk retensi air atau tidak. Jika ternyata positif, jangan lupa tanyakan obat pengganti yang tentu saja tidak memiliki efek samping yang sama.

cara-facial-muka
Facial Yoga

Mungkin kedengarannya aneh, namun cara ini mempunyai dampak besar bagi anda yang mengeluhkan kegemukan pada wajah. Cobalah facial yoga atau disebut juga senam muka. Hal ini tidak hanya membantu membentuk wajah yang anda impikan, tetapi juga akan berhasil membuat wajah terlihat lebih muda dari usia sebenarnya. Cobalah berselancar di internet dengan kata kunci Facial Yoga (dalam bahasa inggris) dan anda akan menemukan banyak panduan serta penjelasan mengenai olahraga ini.

Gunakan makeup agar wajah terlihat lebih kurus

Makeup bukan saja jawaban dari pertanyaan anda seputar cara “menghilangkan lemak di wajah anda” namun cara ini adalah langkah tercepat untuk memanipulasi tampilan wajah anda. Gunakan bedak atau foundation lebih terang dari warna kulit anda pada bagian tengah wajah dan gunakan warna yang lebih gelap pada setiap sisi wajah. Kombinasi ini akan memberi kesan bentuk wajah yang terlihat lebih panjang. Namum jika anda berencana untuk membuang timbunan lemak pada wajah anda, saran kami ikuti dan jalankan 5 tips pertama pada artikel ini.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here