SHARE

12 hal yang perlu dihindari selama masa kehamilan. Rekomendasi secara umum selama kehamilan:

12 hal yang perlu dihindari pada masa kehamilan

1. Hindari konsumsi minuman beralkohol. Minuman beralkohol pada ibu hamil dapat menyebabkan gangguan serius pada janin yang meliputi gangguan mental, facial abnormal, kelainan jantung, lahir prematur, keguguran, bayi lahir dengan berat badan tidak normal dan menyebabkan gangguan pada janin semasa didalam gangguan dan berlanjut hingga lahir. Studi kasus menyebutkan seorang ibu hamil yang sering mabuk diusia kehamilan secara signifikan meningkatkan resiko bayi lahir dengan bibir sumbing dan langit-langit mulut yang tidak normal. Tidak ada yang tahu pasti takaran alkohol yang aman untuk dikonsumsi selama masa kehamilan meski sedikit saja.

2. Ibu hamil dilarang merokok. Merokok merupakan salahsatu faktor yang menyebabkan bayi lahir dengan berat tidak normal, keguguran dan bayi prematur. Selain itu asap dari rokok tersebut sangat berbahaya. Bagi anda para ibu yang sedang mengandung, disarankan untuk menghindari tempat khusus bagi perokok dan apabila anda memiliki rekan kerja yang suka merokok diruangan, mintalah dengan sopan agar melakukannya diluar ruangan. Anda tidak perlu takut karena demi kepentingan anda, si janin dan orang banyak.3. Hindari minuman berkafein. Kafein dalam dosis besar meningkatkan resiko keguguran dan berat badan bayi tidak normal. Memang diperbolehkan apabila dalam jumlah sedikit, meski beberapa dokter spesialis samasekali tidak memperbolehkan pasiennya menyentuh minuman tersebut. Seperti yang anda ketahui, kafein merupakan diuretic (berhubungan dengan air kencing) alami yang tidak baik selama kehamilan. Lagipula didalam kafein samasekali tidak terkandung nutrisi apapun. Selain pada kopi, kafein dapat juga ditemukan pada beberapa jenis teh, minuman bersoda, coklat yang mengandung kafein serta beberapa minuman ringan yang memiliki jumlah yang sama atau bahkan lebih kandungan kafein.

artikel terkait: Cara sehat makan di Restoran

4. Hindari Narkoba. Semua jenis Narkoba tanpa terkecuali. Karena berefek langsung pada perkembangan janin.

5. Beri perhatian lebih ketika mengkonsumsi obat-obatan. Konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum anda mengkonsumsi obat-obatan meski obat herbal sekalipun. Sebagai contoh,bila anda hanya terkena pilek ringan cukup dengan hidangan sup ayam ditambah teh dengan perasan lemon lebih baik dibandingkan meminum obat untuk pilek. Akupuntur dimasa kehamilan sangat baik untuk mengobati keluhan mual dan muntah. Bicarakan pada dokter bila gejala semakin parah. Serta jangan hentikan atau kurangi sendiri dosis obat-obatan tanpa anjuran dari dokter anda.

6. Perhatikan suhu diruangan anda. Jangan terlalu lama berada didalam sauna dan bak mandian air panas. Anda harus menghindari segala sesuatu yang meningkatkan temperatur suhu badan.

7. Selama menjalani kehamilan jauhi benda yang mengandung bahan kimia beracun seperti pestisida, karbon monoksida, pelarut organik (toluena,methanol, glycol ethers,dll.). Resiko tidak sepenuhnya diketahui, tetapi beberapa bahan kimia dapat mengakibatkan resiko keguguran. Kebanyakan obat-obatan yang digunakan didalam kanker chemotherapy berdampak buruk untuk janin. Bila anda membutuhkan pengobatan seperti itu, beritahu dokter anda untuk mengetahui kemampuan tubuh dan kehamilan anda.

8. Berhati-hatilah dengan sinar x-ray. Gambar foto sinar rentgen (Radiografi) bisa saja aman untuk kandungan anda, akan tetapi ada baiknya anda memberitahu dokter atau perawat kalau anda sedang hamil atau berenca hamil sehingga mereka lebih waspada. Sinar x-ray berdosis tinggi seperti ditemukan pada radiotherapy kanker dapat menyebabkan gangguan pada perkembangan janin.

9. Waspadalah terhadap virus dan bakteri. Tindakan pencegahan dibutuhkan bagi para wanita hamil yang suka melakukan perjalanan keberbagai daerah atau negara. Bicarakan dan dapatkan vaksinasi yang telah direkomendasikan oleh dokter anda.

10. Waspadalah terhadap beberapa hewan. Kucing merupakan sumber toxoplasmosis. Hindari kontak langsung dengan kucing dan tempat tinggalnya. Apabila anda harus melakukannya, gunakan sarung tangan. Toxoplamoza dapat menyebabkan keguguran dan cacat lahir bagi seorang ibu yang telah terinfeksi.

11. Banyak dari para wanita hamil memutuskan tetap bekerja hingga hari terakhir sebelum melahirkan. Apabila pekerjaan anda dengan tingkat stress yang tinggi dan sangat menggangu psikologi serta mental (lingkungan yang bising, suhu ruangan kerja yang panas, sering berdiri, mengangkat beban berat dan jadwal yang melelahkan), diskusikan segera pada dokter anda untuk tindakan yang perlu dilakukan (mengurangi jam kerja, cuti beberapa bulan sebelum hari kelahiran). Beberapa studi menyebutkan jadwal kerja yang padat atau berada diposisi berdiri dalam waktu yang lama selama beberapa jam perhari dibulan terakhir mendekati hari kelahiran akan meningkatkan resiko hipertensi pada si ibu dan melahirkan dengan berat tidak normal pada bayi yang dilahirkan. Resiko semakin besar bagi wanita hamil dengan berat badan dibawah normal atau pada ibu bayi dengan bayi kembar. Jika hasil pemeriksaan dokter menyimpulkan adanya resiko kelahiran bayi prematur dan komplikasi lain selama masa kehamilan, sangat dianjurkan untuk segera menghentikan aktifitas kantor dan beristirahat dirumah.

12. Waspada terhadap aktifitas seksual. Perlu mewaspadai segala aktifitas seksual dimasa kehamilan. Pemakaian pelindung dianjurkan apabila anda tidak mempercayai pasangan anda untuk melindungi diri dan bayi yang ada didalam kandungan

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

five × 1 =