SHARE

Cara menambah hormon testosteron bagi pria dewasa

Bagi anda para pria, anda perlu paham hubungan antara testosteron dan lemak dibadan. Kebanyakan para pria risau akan tingkat rendahnya testosteron yang dapat mengembangkan bentuk dada, menghilangkan hasrat pria dewasa dan menyebabkan kerontokan rambut. Dan ketika anda mendapati berat badan anda naik, tubuh anda lebih riskan dengan menurunnya jumlah testosteron. Alasan itu semua adalah ketika sel lemak ditubuh anda hanya memproduksi estrogen (Hormon pada wanita). Apabila  tubuh anda terlalu banyak sel lemak dikarenakan kegemukan badan, maka tingkat estrogen anda akan naik sebaliknya hormon testosteron anda akan menurun.

Cara menambah hormon testosteron bagi pria dewasa

Permasalahan dari rendahnya tingkat hormon testoseron berasal dari kelebihan 3 atau 4 kilogram dari berat badan ideal anda. Jadi apabila anda mendapati tubuh anda masih pada berat badan yang wajar, anda tidak perlu khawatir. Namun ketika tubuh anda kelebihan 10 atau 15 kilogram dari berat ideal, dipastikan akan berdampak buruk untuk hormon testoreron anda. Menurunkan berat badan keuntungannya selain jumlah lemak ditubuh yang berkurang, hal ini juga berdampak pada naiknya level testosteron.

Sebagai contoh, mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak monounsaturate seperti kacang almond, walnuts, minyak zaitun, buah alpukat serta ikan dapat menolong anda untuk mengurangi berat badan menjadi bentuk tubuh yang ideal, akan tetapi berdampak naiknya jumlah hormon testosteron. Pastikan ketika anda menjalani program diet, agar tetap berada di level 30% kalori dari jumlah lemak. Latihan angkat beban dan pembentukan otot tubuh juga merupakan cara yang baik untuk menaikkan level hormon testoteron serta membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Dengan cara ini anda pastinya akan menikmati program penurunan berat badan dan memperkuat ketahanan tubuh sama seperti naiknya hormon tersebut.

Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci dari tubuh para pria yang prima. Dengan pola tidur yang teratur akan berdampak pada keseimbangan hormon ditubuh. Hal ini juga sangat baik untuk mengontrol berat badan karena level cortisol yang teratur. Alkohol itu tidak baik. Rajinnya anda mengkonsumsi minuman keras tersebut akan berdampak pada kegemukan badan dan testosteron anda. Berdasarkan penelitian kesehatan, seringnya mengkonsumsi alkohol berdampak pada menurun drastisnya hormon anda tersebut. Dengan membatasi jumlah konsumi alkohol akan berdampak langsung pada kebugaran tubuh, berat badan yang terkontrol serta seimbangnya jumlah hormon. Anda bukannya tidak boleh minum minuman keras, hanya saja lebih baik dengan takaran normal. Misalnya hanya dua atau tiga kali gelas sehari masih dikatakan baik.

Banyak yang frustasi dikarenakan rendahnya kadar hormon testosteron mereka. Dengan rendahnya tingkat hormon ini akan berdampak langsung pada menurunnya nafsu biologis anda dikarenakan berkurangnya stamina tubuh. Pada wanita kurangnya hormon testosteron akan berdampak pada jaringan di area dada ditandai dengan bentuk yang tidak menarik.  Untuk mendapatkan testosteron yang sehat, anda dianjurkan untuk menjaga berat badan anda. Karena hormon testosteron yang rendah berbanding lurus dengan jumlah lemak dibadan.

Silahkan share artikel ini kepada orang-orang yang anda kasihi, agar mereka juga dapat hidup sehat serta mendapat pengetahuan baru.

SHARE

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

two × 3 =