SHARE

Cara yang paling efektif untuk mengobati sembelit

Apa itu sembelit?

Sembelit merupakan gangguan kesehatan dimana keluhan terjadi ketika tinja terasa keras dan terasa sangat sulit untuk dikeluarkan.

Gejala sembelit

  • Tinja terasa keras sehingga sulit untuk BAB
  • Kembung dan sering buang gas

cara-paling-efektif-mengobati-selulit

Sembelit biasanya tidak berbahaya akan tetapi apabila sembelit kambuh lebih dari seminggu maka anda disarankan untuk berobat ke dokter

Apa penyebab sembelit

Sembelit sering kambuh dikarenakan kurangnya cairan dan serat dalam makanan. Faktor-faktor pendukung lainnya adalah kurangnya berolahraga, stress atau adanya wasir atau luka pada saluran pembuangan yang menyebabkan rasa sakit. Para wanita umumnya sering terkena sembelit ketika terjadi perubahan hormon khususnya selama kehamilan dan menopause.

Pengobatan alami untuk mengatasi sembelit

Peringatan: Jangan mencampur-adukkan resep tananaman herbal.

Sembelit umumnya lebih mudah diobati dengan memanfaatkan tanaman herbal yang banyak mengandung lendir seperti Isphaghula atau Psyllium. Herbal pencahar yang ada dibawah ini dapat menyebabkan iritasi apabila digunakan secara berulang-ulang. Anda disarankan untuk mendapatkan nasihat medis atau spesialis herbal sebelum memutuskan mencoba salah satu obat herbal dibawah ini lebih dari beberapa hari.

  1. 100 mg kapsul minyak biji rami. Konsumsi 1-3 kapsul sehari
  2. Ispaghula: 430 mg kapsul. Konsumsi 2 kapsul sebelum makan dengan segelas air.
  3. Rhubarb: Didihkan 20 gram rhubarb segar dengan 750 ml. Konsumsi sekitar 100 ml di sore hari.
  4. Senna: 1-2 kapsul sebelum tidur. Dilarang mengkonsumsi lebih dari 2 kapsul jika kurang dari 24 jam.
  5. Tammarin: Konsumsi 10 sampai 20 gram per hari buah tammarin tanpa biji. Silahkan sesuaikan jumlah dengan kondisi penyakit.

Langkah-langkah lain yang bisa anda jalankan untuk mengatasi sembelit:

  • Minum banyak cairan, minimal 2 liter sehari.
  • Lakukan olahraga secara teratur.
  • Konsumsi lebih banyak makanan berserat seperti biji-bijian (beras merah, roti gandum), sayuran dan buah-buahan.
  • Latih usus anda dengan cara BAB pada waktu yang sama setiap hari, bahkan jika anda merasa tidak perlu melakukannya.
  • Jangan tahan BAB anda.

Sembelit pada masa kehamilan

Sembelit merupakan masalah kesehatan yang sering terjadi pada masa kehamilan. Asupan air dan serat yang rendah, kurangnya konsumsi zat besi dan berolahraga meningkatkan risiko anda mengalami sembelit. Agar dapat mengurangi risiko terkena sembelit cobalah berolahraga lebih sering, minum banyak air dan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti biji-bijian, sayuran dan buah. Jika ini tidak membantu, berbicaralah dengan dokter untuk membantu menemukan obat pencahar cocok digunakan dalam kehamilan.

SHARE

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

15 + five =