Home Makanan dan Nutrisi Makanan probiotik untuk obat penyakit candida

Makanan probiotik untuk obat penyakit candida

437
0
SHARE

Makanan probiotik untuk obat penyakit candida. Apabila anda tidak dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik secara teratur, atau anda sama sekali tidak suka rasanya, maka ada banyak makananan dengan kandungan gizi yang sama dengan probiotik yang dapat membantu pertumbuhan bakteri baik pada usus anda. Daftar makanan tersebut adalah, yoghurt, kefir, sauerkraut dan kimchi. Mungkin ada beberapa yang tidak anda suka dikarenakan rasanya, akan tetapi cobalah belajar menyukainya karena mereka sangat baik bagi tubuh anda.

 

Makanan probiotik untuk obat penyakit candida

Jadi apa saja makanan probiotik yang baik dikonsumsi penderita candida?

1. Yoghurt.

Ketika anda membeli produk yoghurt, perhatikan label keterangan yang tersedia. Jangan sampai anda tertipu dengan penawaran yoghurt yang memiliki tulisan mengandung probiotik tetapi tidak dijelaskan kandungan bakteri baik seperti apa yang ada didalamnya. Bakteri baik seperti Lactobacillus Acidophilus dan Bifidobacteria bifidum harus tertera pada label keterangan.
Anda harus pahami bahwa kandungan gula yang berlebih dapat menambah atau mengurangi pertumbuhan candida ditubuh. Anda harus memastikan bahwa yoghurt yang anda beli tersebut kandungan gulanya rendah atau pada saat mengkonsumsi anda tidak menambahkan gula pada yoghurt tersebut. Plain Yoghurt merupakan pilihan yang terbaik, mungkin diawal rasanya sangat tidak enak, tetapi setelah beberapa saat anda pasti akan mulai menikmatinya bahkan mungkin akan berpikiran akan berhenti mengkonsumsi yoghurt yang lain karena rasanya terlalu manis.
Mungkin setelah anda membaca artikel ini, anda merasa ribet tentang mana yoghurt yang baik dan tidak. Kalau begitu kenapa anda tidak meramu yoghurt kreasi anda sendiri?. Caranya sangat mudah, semudah anda membeli produk yoghurt itu di supermarket.

Artikel terkait: 6 Mitos makanan hasil fermentasi

2. Kefir

Apa itu kefir? Kefir adalah produk minuman yang berupa susu hasil fermentasi, yang dapat anda temukan di supermarket terdekat. Anda dapat mengolah kefir hasil kreasi tangan sendiri. Silahkan temukan bahan-bahan seperti biji buah kefir yang dapat beli di supermarket, pasar bahkan memesan via online. Kemudian masukkan kedalam satu jar penuh susu. Dalam beberapa hari kemudian, anda dapat mengkonsumsi minuman kefir penuh nutris hasil kreasi anda sendiri. Kelebihan biji-bijian kefir ini sendiri adalah dapat digunakan berulang kali sehingga sangat ekonomis didalam memenuhi kebutuhan anda terhadap probiotik.

3. Makanan berfermentasi.

Kimchi dan kubis adalah produk makanan berfermentai yang sering kita temukan. Ketika membeli kubis dan kimchi di supermarket, pastikan produk tersebut tidak dipasteurisasi. Pasteurisasi adalah proses pengemasan produk dengan proses sterilisasi. Daftar makanan dan minuman probiotik yang melewati proses sterilisasi atau dikemas dalam stoples dapat menghancurkan miliran kandungan bakteri menguntungkan. Cobalah hindari kemasan tersebut dengan beralih mengunjungi pasar lokal atau toko makanan yang menjual produk kesehatan atau produsen lokal penghasil makanan berfermentasi. Kubis dan kimchi ini sendiri kaya akan vitamin C dan B12, yang dapat membantu kerja sistem kekebalan tubuh dan menekan jumlah bakteri Candida berlebih.

Sauerkraut dulunya banyak dikonsumsi para pelaut selama perjalanan panjang berbulan-bulan mengarungi lautan. Dengan konsumsi sauerkraut teratur, kebutuhan mereka akan vitamin dan nutrisi tetap terpenuhi.Mengolah sauerkraut sangatlah sederhana. Iris tipis kubis, tambahkan sedikit garam laut, masukkan kedalam mangkuk kemudian bungkus, dan biarkan proses fermentasi secara alami berjalan. Setelah beberapa minggu, anda dapat menikmati sauerkraut buatan sendiri yang terjamin penuh dengan kandungan bakteri sehat berbeda dengan kebanyakan yang dijual di toko-toko.

4. Prebiotik.

Apa sebenarnya prebiotik, kenapa prebiotik baik bagi kesehatan. Padahal prebiotik tidak mengandung bakteri menguntungkan bagi tubuh. Sebenarnya walaupun makanan mengandung prebiotik tidak memiliki kandungan bakteri, tetapi bakteri sehat pada tubuh kita memerlukan prebiotik supaya bisa tumbuh dan berkembang. Jadi ketika anda diet, menambahkan menu prebiotik tentu tidak merugikan bahkan dapat membantu menyeimbangkan bakteri diusus sedikit lebih cepat. Banyak contoh makanan yang mengandung prebiotik dipasaran. Salahsatunya adalah Akar Chicory. Kopi dengan campuran chicory rasanya seperti kopi pahit pada umumnya tapi berisi prebiotik yang sangat baik. Contoh lainnya adalah inulin. Inulin berfungsi membantu bakteri sehat untuk tumbuh diusus manusia. Suplemen probiotik yang beredar dipasaran juga banyak yang mengandung inulin.

Baca juga: Cara mengolah makanan yang sehat sekaligus murah.

Jadi bagi anda yang sedang mencari obat untuk penyakit candida atau bagi anda yang sedang dalam pengobatan, dengan memilih konsumsi makanan probiotik dapat dipastikan menolong proses penyembuhan anda menjadi lebih cepat. Semoga artikel ini dapat membantu penyembuhan anda. Apabila anda merasa artikel ini menolong silahkan share dan bagikan ke orang-orang yang anda kasihi.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here