SHARE

Rencana kehamilan andaPertimbangkan hal ini sebelum berencana hamil. Kehamilan bila memang direncanakan dan diinginkan merupakan salah satu periode yang paling menyenangkan dalam kehidupan seorang wanita. Hal ini akan berlangsung paling lama 10 bulan atau 40 minggu atau selama 280 hari.
Selama kehamilan seorang wanita dituntut agar memberikan perhatian penuh pada beberapa hal. Hal yang pertama adalah asupan makanan yang tepat. Untuk kebutuhan sehari, seorang wanita hamil memerlukan sebanyak 2000 kalori yang berasal dari daftar makanan sehat dan berkualitas dengan banyak kandungan vitamin dan mineral serta biji-bijian. Makanan sehat untuk wanita hamil ini bisa didapatkan dari roti gandum, beras merah, kentang, sayur dan buah-buahan, susu atau produk susu, ikan, daging ayam atau daging sapi muda, semua daftar menu sehat ini baik bila tersedia pada menu makan tiga kali sehari.

Kebalikannya, menu makanan yang tidak direkomendasikan bagi seorang wanita yang sedang mengandung adalah makanan ringan, permen olahan dan beberapa jenis makanan asin.

Kebutuhan tubuh akan air juga tidak boleh di nomor duakan. Penuhi kebutuhan tubuh anda dengan air, teh dan sari buah alami. Hindari konsumsi kopi, soda dan minuman yang manis. Dengan mengikuti program diet yang sesuai aturan, rata-rata berat badan wanita pada akhir kehamilan kemungkinan besar tidak naik lebih dari 12 kg.

Hal yang perlu diperhatikan sebelum berencana hamil.

Apakah pasangan atau anggota keluarga yang memiliki penyakit keturunan?

Bila anda atau pasangan anda memiliki keluarga dekat dengan penyakit keturunan, ada kemungkinan anak anda nantinya mempunyai penyakit yang sama. Konsultasikan hal ini kepada dokter sebelum anda merencanakan kehamilan.

Apakah tubuh anda kebal terhadap rubella?

Rubella merupakan penyakit menular yang memiliki gejala seperti campak ringan. Ketika anda hamil dan tertular rubella, terutama di bulan-bulan pertama masa kehamilan dimana periode organ bayi sedang tumbuh dan berkembang dapat menyebabkan kerusakan serius pada janin, dalam bahasa sehari-hari, kerusakan yang dimaksud ialah cacat atau kelainan pada tubuh janin.
Oleh karena itu, sebelum hamil pastikan anda meminta dokter melakukan test darah supaya memastikan diri anda kebal pada penyakit ini. Bila ternyata tidak, dokter dengan segera akan memberikan vaksinasi.

Apakah anda sedang mengidap penyakit kronis?

Jika anda memiliki penyakit kronis seperti diabetes, darah tinggi atau epilepsi, ada baiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu. Kemungkinan besar dokter akan menawarkan pengobatan dengan therapy dibandingkan dengan obat resep dokter, hal ini dimaksudkan agar nantinya kehamilan anda tidak terganggu oleh efek bermacam obat-obatan tersebut.

Artikel terkait: Diabetes, musuh dalam selimut

Apakah sebelumnya atau anda sedang mengkonsumsi pil KB?

Tunggulah hingga periode menstruasi ketiga anda berakhir, kemudian anda boleh lanjutkan keinginan anda untuk segera hamil.

Apakah lingkungan kerja anda ter-ekspose dengan materi berbahaya?

Bila anda atau pasangan anda bekerja atau terlibat di lingkungan kantor dengan bahan kimia, anesthetic, radiasi sinar X maka hal ini kemungkinan dapat menyebabkan gangguan pada saat pembuahan atau efek merugikan pada anak anda nantinya. Lebih cepat lebih baik untuk membicarakan hal ini dengan dokter anda supaya mengurangi resiko merugikan kelak.

Apakah anda seorang perokok atau sering mabuk karena alkohol?

Pertimbangkan hal ini sebelum berencana hamil

Berencana untuk segera hamil boleh jadi merupakan dorongan besar agar segera berhenti merokok dan mengkonsumsi alkohol.

Kandungan berbahaya pada nikotin dan alkohol dapat berdampak pada kesuburan serta ancaman gangguan kesehatan bagi bayi.

Idealkah berat tubuh anda?

Akan lebih baik jika berat badan anda seimbang dengan ukuran tinggi badan anda.

Artikel lain: Cara mudah mengurangi kalori pada makanan

Agar tubuh tetap fit, apakah cukup dengan rutin berolahraga?

Belum. Makanan bervariasi dan berkualitas, bentuk fisik yang baik, gaya hidup yang sehat secara umum berkontribusi langsung pada kesehatan anak anda nantinya.

Baca juga: Tanaman herbal untuk kesuburan pria dan wanita.

Benarkah ungkapan “Wanita berusia 30 tahun sulit untuk memiliki keturunan?”

Puncak dari masa subur seorang wanita berada pada usia 20 hingga 24 tahun. Meskipun demikian, masa subur seorang wanita akan relatif stabil hingga mendekati usia 30. Pada wanita yang berusia 35-39 tahun terjadi penurunan hingga 25-50 persen dan wanita diantar usia 40 hingga 45 tahun tingkat kesuburan akan berkurang hingga 95 persen. Ada juga kemungkinan besar anak lahir dengan berat yang tidak ideal, lahir prematur dan beberapa masalah lainnya. Meskipun demikian, wanita pada usia tiga puluh dengan kondisi fisik yang sehat dan prima kemungkinan besar mempunyai kehamilan yang normal dan sehat.

SHARE

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

seventeen − nine =