SHARE

Dapat dipastikan anda sering mendengar kalimat “Sarapan pagi itu penting sebelum memulai aktifitas sehari-hari. Kalimat ini sering didengarkan ketika anda sedang tergesa-gesa hendak berangkat kesekolah atau ketika terlambat pergi kerja. Akan tetapi pernahkan anda benar-benar berpikir kenapa sarapan dipagi hari itu sering dilambangkan sebagai sumber stamina untuk menjalani kegiatan seharian penuh? Pada artikel berikut ini anda akan menemukan jawaban kenapa sarapan pagi itu penting dan kenapa tidak sarapan sebelum beraktifitas itu bukanlah hal yang baik.

Sarapan pagi itu penting

Kenapa sarapan pagi itu penting.

Seperti yang disebutkan, sarapan dipagi hari itu merupakan asupan pertama yang anda konsumsi setelah beberapa jam tubuh anda tidak mendapatkan sumber makanan. Hal ini dikarenakan, selama proses tidur lebih kurang 8 jam, anda sama sekali tidak makan apapun, sehingga sumber bahan bakar tenaga anda pun terkuras habis. Oleh karena itu sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan setiap paginya sehingga dapat menggantikan kalori yang telah diproses tubuh.

Ketika tubuh dalam kondisi beristirahat, tubuh anda tidak mengeluarkan energi. Pada moment tersebut, metabolisme tubuh pun melambat dan tingkat gula darah menurun drastis disaat anda bangun dipagi harinya. Dengan memakan menu sarapan sehat, metabolisme tubuh akan naik secara cepat dan gula darah pun kembali normal. Dengan sarapan dipagi hari anda mendapatkan pasokan energi yang dapat menunjang stamina menjalani hari anda. Penelitian menunjukkan bahwa sarapa dipagi hari menstimulasi produksi hormon leptin. Leptin merupakan hormon yang menekan nafsu makan dan menyebabkan perasaan selalu kenyang. Anda tidak akan merasa lapar sampai tiba waktu jam makan yang sebenarnya.

Apa yang terjadi kalau sampai anda tidak sarapan di pagi hari.

Disaat anda melewatkan sarapan pagi, tubuh akan merespon dengan menghasilkan sinyal “lapar”. Disaat itu, proses kerja metabolisme tubuh pun menurun. Terkhusus bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, melewatkan sarapan pagi bukanlah ide yang baik. Pemikiran anda dengan tidak sarapan, lantas berat badan pun akan berkurang tidaklah benar. Nantinya disaat anda akan makan, tubuh anda akan merespon dengan metabolisme tubuh yang berkerja dengan membakar kalori dari makanan sehingga bukan berat badan yang berkurang yang anda dapatkan, melainkan lemak yang semakin bertambah.Jadi apabila anda mendapati diri yang mudah tersinggung, gelisah dan cepat lelah, coba check apakah dipagi hari tadi anda sarapan atau tidak. Hal ini terjadi karena anda tidak mendapatkan gula darah yang cukup untuk menjaga stamina tubuh.

Apa menu sarapan yang baik sebelum menjalani aktifitas.

Idealnya, menu sarapan di pagi hari itu haruslah rendah kalori, memiliki kandungan serat yang tinggi. Contohnya seperti sereal yang dicampur potongan pisang atau buah stroberi atau semangkuk yoghurt. Jadi kalau anda termasuk orang yang sering menghindari makan dipagi hari namun tetap ingin memiliki tenaga yang cukup, anda bisa mengakalinya dengan mengkonsumsi jus buah yang tidak terlalu manis dan dikombinasikan dengan roti gandum berserta selai kacang. Telur haruslah menjadi bagian sarapan anda untuk beberapa kali setiap minggunya. Telur merupakan sumber protein yang baik bagi tubuh. Bagian terbaiknya adalah telur rendah kalori!. Cara penyajian yang bermacam-macam seperti direbus, digoreng mata sapi dan di dadar membuat kita tidak cepat bosan.

Setelah membaca artikel ini, dikemudian hari anda mendengar kalimat Sarapan pagi penting bagi tubuh dalam menjalani aktiftas sehari-hari dipastikan anda sudah mengerti alasannya. Apabila anda ingin mengakhiri keseharian anda dengan lancar, usahakan untuk selalu sarapan pagi terlebih dahulu.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here