Home Kesehatan Wanita 15 manfaat pijat ala Swedish massage

15 manfaat pijat ala Swedish massage

1579
1
SHARE

tips massage sehat pada tubuh wanitaRumor mengatakan satu jam massage pada seluruh tubuh sama nilainya dengan tidur selama 8 jam penuh. Pijat ala Swedia atau classic massage merupakan jenis pijat yang cukup populer yang sudah membantu banyak orang bebas dari stress mental dan fisik. Temukan pengetahuan baru tentang apa yang dimaksud dengan pijat ala Swedish Massage dan manfaat apa yang diberikannya.

Beberapa temuan arkeologi (benda-benda kuno) membuktikan kepada kita bahwa terapi pijat telah populer di banyak peradaban kuno dunia. Para dokter sudah menggunakan metode ini dalam upaya menyembuhkan berbagai penyakit dan luka sejak ratusan tahun lalu. Kemungkinan tekhnik pijat ini merupakan yang tertua dan yang sebagai bentuk alternatif pilihan terbaik. Terdapat ratusan tehnik, gaya dan metode pijat yang dimiliki negara-negara didunia, sebagai contoh, acupressure, deep tissue massage, shiatsu, terapi pijat batu vulkanik, reflexology dan Thai massage. Yang terpopuler adalah Swedish massage, terapi pijatana pada seluruh bagian tubuh sehingga membantu setiap otot dan persendian tubuh terasa lebih santai dan nyaman.

Manfaat dari terapi pijat umumnya bergantung pada seberapa parahnya keluhan penyakit pasien, frekuensi dan durasi menjalani pijat, kemudian skill dari terapis dalam memilih gerakan dan tekanan. Suasana dimana proses pijat berlangsung haruslah diperhatikan, tempat tersebut wajib bersih, segar dan telah disterilkan.

Apa yang dimaksud dengan pijat ala swedish massage?

Johan Georg Metzger seorang tukang pijat berkebangsaan Belanda pada tahun 1878 memperkenalkan 5 istilah tehnik dasar pemijatan. Pada urutan pertama beliau menyebutkan “Swedish massage system”. Didalam sistem ini terdiri atas 5 gaya atau prosedur yang sekarang ini dikenal berdasarkan urutan istilah nama Perancis mereka.

1. Efleraž (effleurage) yang artinya menyentuh dengan lembut menggunakan telapak tangan.
2. Petrisaž (petrissage) yang artinya meremas.
3. Friksion (friction) jika diterjemahkan berarti gerakan menggosok kuat dan melingkar.
4. Tapotman (tapotement) tepukan cepat, pukulan dengan jari mengepal atau bagian samping jari.
5. Vibrasion (vibration) yaitu gerakan getaran dan guncangan pada beberapa bagian otot tertentu dan biasanya dilakukan secara tiba-tiba. Cara ini biasanya dilakukan dengan bantuan media listrik.

Apa yang dimaksud dengan pijat ala swedish massageIstilah “Swedish Massage” biasanya digunakan di beberapa negara yang menggunakan bahasa Belanda seperti Belanda dan Hungaria. Di luar dari negara-negara tersebut, istilah ini lebih dikenal dengan sebutan “classic massage”

15 manfaat pijat ala Swedish massage

Tehnik pijatan pertama bertujuan untuk mengrilekskan seluruh bagian tubuh. Pijatan ini bermanfaat untuk meremajakan, revitalisasi dan bisa memberikan efek positif untuk mood seseorang.

Pijatan kedua baik untuk seseorang yang memiliki keluhan osteoarthritis (degenerasi tulang). Melalui pijatan ini pasien mendapatkan perubahan fungsi pada sendi yang sakit, terutama pada lutut untuk beberapa bulan. Manfaat baik dari pijat model ini berbeda antara satu pasien dengan yang lainnya, bergantung pada parah tidaknya penyakit.

Model pijat yang ketiga membantu tubuh mengeluarkan sejumlah racun dari tubuh (termasuk didalamnya asam laktat) dari jaringan tulang dan sendi. Oleh karenanya tekhnik ini memfasilitasi dibuangnya berbagai macam penyebab penyakit.

Selanjutnya, pijatan ini membantu perbaikan sirkulasi darah di tubuh. Hasilnya, sel-sel tersebut dapat menerima lebih banyak nutrisi dan oksigen sehingga meningkatkan fungsi kerja organ dan sistem dalam tubuh. Massage ini juga berdampak pada meningkatnya sistem kekebalan tubuh sehingga bisa menangkal berbagai resiko penyakit.

Pijatan kelima berguna meningkatkan fleksibilitas sendi dengan mengobati keluhan seperti pegal-pegal, sakit dan otot kaku. Karenanya, metode ini memungkinkan semakin bertambahnya pergerakan, meningkatnya aktifitas fisik dan meningkatnya keadaan kesehatan pasien.

6. Manfaat selanjutnya adalah setelah perbaikan pada sirkulasi, jika pasien sakit, maka tidak membutuhkan waktu lama untuk kembali pulih.

Manfaat dari Swedish massage7. Membantu mengurangi stres dengan menurunkan jumlah hormon kortisol. Penelitian menyebutkan dengan rutin melakukan massage dapat membantu menurunkan level hormon yang berdampak terbuangnya hormon kortisol. Hormon kortisol yang berlebihan juga berdampak pada ketidakseimbangan fungsi kekebalan tubuh. Terlebih lagi bisa mengakibatkan berat badan naik. Oleh karenanya, massage secara langsung berdampak pada kesehatan dan berat badan yang normal.

8. Pijatan yang teratur menggunakan minyak tertentu dapat mencerahkan dan meremajakan kulit. Pijatan ringan pada tubuh mendatangkan perasaan santai pada jaringan terlunak di tubuh, memperbaiki pola tidur.

9. Sentuhan lembut dari sesi pemijatan membantu menghangatkan otot-otot di tubuh sebelum menjalani proses operasi.

10. Pijatan tipe ini juga membantu menyembuhkan luka di kulit dan membantu menyamarkan bekas luka tersebut.

11. Membantu para atlit mempersiapkan diri dan pulih lebih cepat dari latihan olahraga yang berat dan membantu mengrilekskan otot tubuh yang robek.

12. Massage yang rutin baik bagi keseimbangan kondisi mental dan fisik.

13. Setelah menjalani massage, sirkulasi darah yang lancar dapat membantu anda terbebas dari keluhan migrain. Migrain ini sendiri seringkali sebagai penyebab timbulnya stres. Beberapa penelitian membuktikan massage dapat mengurangi depresi dan kegelisahan.

14. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2003 menghasilkan massage bermanfaat mengurangi ketergantungan akan obat penghilang rasa sakit dan sangat efektif bagi pasien yang memiliki keluhan sakit punggung.

15. Pada pasien kanker, massage bisa mengurangi efek buruk dari radiasi dan kemoterapi.

Terapi pijat biasanya digunakan sebagai pelengkap terapi yang menggunakan obat-obatan. Anda boleh melakukan terapi ini setelah sebelumnya berkonsultasi dengan dokter, hal ini bertujuan agar terhindar dari rasa sakit atau cidera, pastikan anda menggunakan jasa tukang pijat yang terlatih, berpengalaman dan berlisensi. Swedish massage tidak hanya menawarkan relaksasi tubuh tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan cara membuang racun di otot-otot tubuh, meningkatkan jumlah oksigen di dalam darah, mengurangi stress dan memperbaiki sirkulasi darah.

SHARE

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here