Home Makanan dan Nutrisi Cara mengolah makanan yang sehat sekaligus murah.

Cara mengolah makanan yang sehat sekaligus murah.

528
0
SHARE

Cara mengolah makanan yang sehat sekaligus murah. Kebanyakan masyarakat memiliki pola pikir menjalani hidup sehat itu haruslah menghabiskan banyak biaya pada makanan yang sehat dan segar, makanan bernurtrisi. Sebuah kesalahan besar!. Dimana ketika ada sebuah keharusan untuk menyajikan makanan lezat dan sehat dengan budget yang terbatas terlihat seperti tantangan, bukan berarti anda harus membeli produk sehat yang murah terus-menerus. Dengan tips sederhana ini anda dapat mempersiapkan menu makanan yang lezat bagi keluarga sehari-harinya.

Cara mengolah makanan yang sehat

Cobalah untuk berhenti membeli Junk Food karena harga satu paket fast food itu seperti sekilo lebih buah apel. Terkadang masyarakat luas tidak menyadari kalau uang yang dipergunakan untuk membeli makanan junk food tersebut dapat mereka pergunakan untuk membeli bahan yang lebih bernutrisi yang tidak kalah lezat. Cobalah beri tantangan bagi diri anda, ketika anda berbelanja dipasar ataupun di mall, latih agar diri tidak mudah untuk tertarik dan singgah di gerai makanan cepat saji, dikemudian hari anda akan terkejut betapa banyak uang yang telah anda hemat.

Minuman berkarbonasi, cereal, permen, kentang goreng dan beberapa snack dicoret dari menu anda untuk kemudian digantikan dengan yoghurt, oats, kacang rendah garam. Kunjungi toko yang menjual sayuran dan buah-buahan beku karena umumnya harganya sudah lebih murah dari yang masih segar baru dipanen dari kebunnya. Keuntungan dari buah-buahan yang sudah disimpan dilemari pendingin umunya adalah buah-buahan dan sayuran tersebut sudah bebas dari kuman dan penyakit serta sudah dipotong-potong terlebih dahulu. Beberapa pakar gizi makanan percaya kalau buah dan sayuran yang sudah dibekukan kualitasnya tidak jauh beda dengan yang masih segar dalam takaran kandungan nutris. Perhatikan juga hal penting ini, menyimpan buah dan sayuran dilemari pendingin berbeda dengan sayuran atau buah yang beku. Apabila anda menaruhnya dibagian pendinginnya, kualitas nutris sayuran dan buah akan berkurang, akan tetapi berbeda apabila anda menaruhnya di bagian pembeku, nutrisi akan tetap bertahan hingga anda mencairkan dan mengolahnya. Agar lebih hemat, biasakan untuk membeli dalam jumlah banyak.

Artikel terkait: 6 makanan berserat yang baik untuk wanita hamil

Memilih makanan berprotein dengan harga murah. Tidak usah langsung berkecil hati apabila anda tidak mampu membeli salmon atau steak iga. Lagi pula alangkah lebih bermanfaat kalau uangnya ditabung saja, mungkin bisa dipergunakan buat beli baju atau sepatu baru. Masih banyak pilihan makanan sehat murah dan bergizi diluaran sana. Daftar makanan sehat seperti daging sapi, ikan tuna kalengan, daging ayam beku, susu, telur bisa menjadi pilihan sehat tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam.

Belajarlah untuk mempunyai persediaan makanan penuh nutrisi. Antar percaya dan tidak, anda sendiri dapat menciptakan makanan berkualitas layaknya seorang ahli masak profesional dan tentu saja jauh dari biaya mahal. Ada begitu banyak resep makanan yang dapat ditemukan di Internet. Anda hanya perlu persiapan aneka ragam bahan makanan didapur yang dengan mudah anda olah menjadi menu sehat seperti pasta, buah-buahan segar, sayuran, sop, beras, kacang-kacangan, daging dan ikan. Untuk sop, seperti kita ketahui bersama, makanan ini layaknya menu wajib bagi ibu rumah tangga karena cara membuat yang tergolong mudah dengan bahan-bahan murah seperti sayuran dan daging yang cukup.

Baca juga: Tips memilih makanan berfementasi.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here