Home Masa Kehamilan Cara mengurangi nyeri pada payudara selama kehamilan

Cara mengurangi nyeri pada payudara selama kehamilan

3688
SHARE

Dipengaruhi oleh perubahan hormon, oleh karenanya para wanita sangat umum untuk mengalami rasa sakit di puting setelah melahirkan. Kebanyakan wanita sudah tahu hal ini dan kemungkinan juga mengalami rasa sakit dan nyeri di salah satu atau kedua puting serta daerah sekitarnya ketika mereka sedang tidak menyusui.

Sebagian besar wanita bahkan tidak menyadari sama sekali fakta bahwa mereka akan merasakan nyeri pada puting di masa kehamilan. Pada beberapa kasus, rasa sakit itu bertahan selama sembilan bulan dengan keluhan puting membengkak, terasa sakit, geli dan sensitif terhadap sentuhan. Baca terus artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut mengenai rasa sakit pada puting selama kehamilan.

perawatan payudara nyeri selama kehamilan

Kenapa di masa kehamilan, wanita sering mengeluhkan puting susu yang terasa sakit?

Selama kehamilan, para ibu hamil biasanya bisa merasakan langsung meningkatnya sekresi dari hormon progesteron dan estrogen yang dalam banyak kasus bertanggung jawab langsung atas rasa sakit dan nyeri pada payudara.

Selain itu, peningkatan hormon ini juga berpengaruh pada bertambahnya akumulasi lemak baik pada payudara. Anda akan bisa merasakan aliran darah yang meningkat mengalir ke daerah yang sama, yang kebanyakan kasus menyebabkan payudaran dan puting terasa sakit.

Artikel terkait: Gagal ginjal akut selama kehamilan

Perubahan lain pada payudara yang anda alami selama kehamilan

Para ibu hamil bisa menyaksikan sendiri terjadi perubahan ukuran pada payudara dan akan terus tumbuh hingga akhir kehamilan anda. Biasanya perubahan ini terjadi sekitar 6 minggu usia kehamilan. Anda mungkin bisa melihat perubahan pada cup size anda, terutama jika ini adalah kehamilan pertama anda.

Ada juga hal umum lainnya yang anda rasakan seperti rasa gatal-gatal di sekitar payudara bersamaan dengan stretch mark yang terkadang tidak sedap untuk dipandang. Pembuluh darah vena di bawah kulit anda akan terlihat lebih menonjol dengan warna puting berubah menjadi lebih gelap dan lebih besar.

Payudara akan memproduksi kolostrum pada bulan ketiga usia kehamilan anda. Kolostrum merupakan cairan kental kekuningan yang khusus diproduksi untuk bayi anda. Debit kolostrum akan semakin banyak hingga mendekat akhir masa kehamilan.

Baca juga: Teknik menjaga kesehatan gigi anak anda

Cara mengurangi nyeri pada payudara selama kehamilan

Sangat penting untuk berbagi perasaan yang anda rasakan dengan pasangan, katakan padanya tentang kegelisahan yang anda alami karena rasa sakit pada payudara selama anda mengandung anaknya.

Selain itu anda dapat pula mempertimbangkan untuk menjalani beberapa tips-tips berikut yang dapat membantu memperbaiki kondisi anda. Dimana mungkin tidak bisa menghilangkan rasa sakit secara keseluruhan, namun setidaknya bisa membantu memperbaiki mood di sela-sela hari anda.

1. Gunakan bra dengan ukuran yang pas

Cara ini boleh jadi sangat berguna agar terhindar dari penggunaan bra yang kekecilan, yang pada akhirnya berakhir dengan rasa sakit dan ketidak nyamanan. Carilah ukuran cup yang pas serta pastikan mengukur tepat di bawah payudara anda. Ingat payudara anda akan terus tumbuh selama kehamilan, jadi pastikan untuk membeli bra serta beberapa tambahan lainnya sebagai persediaan.

2. Gunakan tipe bra yang sesuai

Hindari membeli bra kawat karena biasanya penggunaanya tidak begitu nyaman. Pergunakan uang anda untuk membeli bra khusus olahraga, sehingga lebih mengakomodasi peningkatan ukuran payudara. Tipe bra seperti ini sekaligus membantu menjaga “pertumbuhan” payudara pada tempatnya sehingga menimimalkan ketidak nyamanan. Anda dapat pula memilih bra tanpa jahitan agar terbebas dari iritasi.

Baca juga: Ini dia nutrisi yang tepat di masa kehamilan anda

3. Tidur dengan bra

Anda bisa mempertimbangkan untuk tidak melepas bra ketika tidur. Hal ini bermanfaat untuk membatasi gerakan payudara, yang pada gilirannya akan membantu mengurasi gelisah dan menempatkan anda dalam posisi yang lebih baik sehingga rasa sakit dan nyeri pada puting berkurang.

4. Gunakan bantalan payudara

Selama beberapa minggu pertama masa kehamilan, anda akan melihat puting berubah dan terasa lebih sensitif terhadap sentuhan. Bahkan lapisan pada bra terkadang bisa menyebabkan iritasi dan rasa sakit. Solusi sederhana untuk masalah ini adalah menggunakan bantalan payudara guna mengurangi rasa sakit tersebut.

5. Mandilah dengan air hangat

Anda akan mendapatkan banyak keuntungan besar jika mandi dengan air hangat selama kehamilan. Cukup dengan mengisi bak mandi dengan air hangat dan menjaga suhu lebih rendah dari 100 derajat Fahrenheit. Setelahnya, berbaringlah di dalamnya selama beberapa menit sambil memastikan payudara anda terendam di bawah air. Anda bahkan dapat bermain sedikit dengan air dan membuat aliran air ke arah payudara dengan membuat gerakan melingkar di atas air.

Baca juga: Penyakit asma dan penyebabnya

6. Jangan sentuh payudara anda

Guna meringankan keluhan ini, anda harus belajar untuk tidak menyentuh bagian tubuh tersebut. Anda juga harus menjelaskan situasi yang anda alami sekarang pada pasangan dan katakan untuk tidak menyentuh payudara anda. Komunikasi seperti ini akan membantunya agar lebih berhati-hati pada saat berhubungan intim atau ketika ingin memeluk anda.

7. Gunakan Lotion dan krim

Anda bisa menemukan beberapa lotion dan krim untuk membantu meringankan rasa sakit dan tidak nyaman yang tersebut. Mungkin krim yang cocok adalah OTC krim yang dapat meringankan nyeri pada payudara. Lanolin adalah pilihan yang cocok karena mampu mencegah kekeringan, infeksi dan iritasi disebabkan nyeri pada payudara. Calendula dan chamomile merupakan alternatif lain yang bisa di gunakan. Hanya dengan menempatkan kantong teh chamomile pada payudara, dapat membantu meringankan ketidaknyamanan serta pembengkakan di payudara.

Artikel terkait: Penyebab sakit kuning pada bayi baru lahir

8. Gunakan kompres penyejuk

Sudah sangat umum bila terjadi kenaikan suhu pada payudara di masa kehamilan, sehingga manfaat kompres penyejuk sudah pasti sangat anda butuhkan. Anda bisa memanfaatkan kain flanel dingin, es, daun kubis dingin atau handuk dingin.

9. Hindari dehidrasi

Pertimbangkan untuk meminum banyak airĀ  karena hal ini dapat mencegah retensi air yang berkontribusi langsung pada pembengkakan pada payudara.

10. Gunakan obat

Anda mungkin ingin menggunakan obat tertentu ketika anda merasa cara-cara di atas tidak banyak membantu. Tylenol adalah pilihan yang tepat. Tapi tentunya diskusikan terlebih dahulu dengan dokter anda. Hindari menggunakan kombinasi beberapa jenis obat untuk mengatasi keluhan anda ini.

SHARE