Home Kesehatan Wanita Manfaat Biotin untuk kesehatan rambut

Manfaat Biotin untuk kesehatan rambut

917
SHARE

biotin untuk kesehatan rambutBiotin juga dikenal sebagai vitamin H dan vitamin B complex. Vitamin ini normalnya sering anda temukan pada berbagai variasi makanan sehari-hari. Asupan biotin yang cukup sangat baik untuk metabolisme asam lemak dan asam amino, mengontrol gula darah. Biotin baik pula untuk merangsang pertumbuhan rambut, dan fakta ini juga telah dibuktikan secara ilmiah. Mengenali seseorang kekurangan vitamin ini tidaklah sulit, bila anda mengalami kondisi seperti berikut: rambut anda rusak dan anda tidak tahu penyebabnya, rambut rontok bergerigi dan rapuh – kemungkinan besar anda kekurangan vitamin biotin. Beranjak dari keluhan-keluhan seperti ini, pada umumnya konsumsi biotin yang memadai dipercaya berdampak baik bagi kesehatan rambut.

Manfaat Biotin untuk kesehatan rambut

Biotin untuk pertumbuhan rambut yang sehat itu saling berhubungan satu sama lain. Biotin tidak hanya mendukung pertumbuhan rambut, akan tetapi juga mencegah rambut terlihat kering. Apalagi, biotin juga menambah elastisitas lapisan terluar dari rambut (hair cortex atau lapisan rambut bagian luar yang sehat menjauhkan anda dari kerusakan pada rambut). Vitamin ini nantinya juga akan mendorong pembentukan sel kulit baru dan menjaganya selalu dalam kondisi sehat. Bila anda memiliki keluhan rambut rontok, biotin mungkin jawaban keluhan tersebut, karena pada biotin anda akan mendapatkan 2 keuntungan yakni rambut yang sehat dan lebih tebal.

Manfaat Biotin untuk kesehatan rambut

Pernahkah anda menggunakan biotin untuk kesehatan rambut?

Meskipun dampak kekurangan biotin di dalam tubuh tidak terlalu dikenal luas, kekurangan biotin bisa saja terjadi pada orang yang sering mengkonsumsi alkohol atau seseorang yang hobby mengkonsumsi putih telur mentah dalam jumlah besar. Kebutuhan akan biotin juga meningkat untuk seseorang yang memiliki keluhan radang kulit, kelainan genetik, atau pada mereka yang pernah menjalani pembedahan dibagian perut.
Sangat disarankan agar segera mendapatkan pertolongan medis jika anda mendapati diri atau keluarga dengan indikasi medis berupa: penipisan rambut, ruam kemerah-merahan (terutama pada area hidung, mata dan mulut), mudah lelah, kesemutan pada kaki dan tangan, depresi dan yang terakhir halusinasi.

Dimana saya bisa menemukan biotin?

Manfaat dari biotin umumnya hadir pada bermacam bahan makanan seperti telur, susu, tepung gandum, ikan halibut (semacam ikan pecak), wortel, ginjal dan hati hewan, sayur lobak, kacang-kacangan, beberapa variasi kedelai, sayuran, buah-buahan, jamur dan kacang buncis. Idealnya, bahan-bahan tersebut tersedia pada menu makanan anda sehari-hari.

Namun demikan, kebiasaan makan yang buruk di era modern seperti sekarang tidak hanya menyebabkan kekurangan biotin, akan tetapi juga kekurangan bermacam vitamin dan mineral. Terlebih lagi, tidak semua tubuh manusia mampu menyerap biotin dari makan dengan baik. Hal ini bisa dijumpai pada seseorang yang memiliki tipe golongan darah A dan seseorang yang memiliki keluhan infeksi kerongkongan. Baiknya bagi anda yang memiliki keluhan serupa agar menghentikan konsumsi biotin yang biasa, dan menggantikannya dengan suplemen biotin agar mencukupi kebutuhan biotin setiap harinya.

Berapa idealnya biotin yang digunakan untuk menjaga kesehatan rambut?

Kebutuhan harian untuk biotin yang memberi dampak positif untuk rambut, kuku dan kulit untuk orang dewasa berkisar antara 30 microgram. Namum bila tujuan anda untuk mempercepat tumbuhnya rambut, hendaknya dosis yang dipakai lebih tinggi dari yang biasa. Dokter biasanya merekomendasikan dosis yang ideal sekitar 500 hingga 700 microgram per hari. Dosis ini dapat pula ditambah hingga 1000 microgram. Hasil perawatan bisa anda peroleh setelah melewati periode sekitar 3-6 bulan.

SHARE